Para una alimentación adecuada debes incluir porciones de fruta y/o verduras, cereales y proteínas. Nunca olvides incluir líquidos para que se mantengan hidratados.
ENSALADA DE POLLO
- Pollo desmenuzado
- 1 cucharada de mayonesa
- Manzana picada
- Apio picado
- Lechuga picada
- Sal y pimienta al gusto
PASOS:
- Revolver todo en un recipiente.
- Agregar sus galletas saladas de su preferencia
CODITOS CON ATÚN
- Pasta de coditos
- ½ laza de grano de elote amarillo
- ½ taza de chícharos cocidos
- ½ taza de brócoli cocido
- ½ taza de pepino cortado
- 1 taza de atún en agua escurrido
- 1 cucharada de jugo de limón
- ½ taza mayonesa light
- Sal y pimienta al gusto
PASOS:
- Cocina la pasta de coditos
- En un bowl mezcla los coditos cocidos con el elote, chícharos, brócoli, pepino y el atún.
- Agregar el jugo de limón, mayonesa y sazona al gusto
MINI PIZZA
- Calabaza
- Salsa de tomate
- Queso mozarella o de tu elección
- Jamón
- Aceite de oliva
- Orégano
- Pimienta al gusto
PASOS:
- Lavar y secar bien las calabazas. Cortarlas en rodadas
- En un sartén, calentamos el aceite de oliva y agregamos nuestras calabazas por ambos lados (cuida que no queden muy blandas).
- Agregamos salsa de tomate, queso y jamón a nuestras calabazas.
- Gratinamos en un minihorno o microondas.
- Agregamos orégano y pimienta
Ahora que si también les quieres hacer un postre ¡Lee esta sencilla receta!
