Primero que nada, ¿Qué es? Es el final de nuestro ciclo menstrual y fértil. Se llega a presentar entre los 40 y 50 años.
Algunos de sus síntomas son bochornos, resequedad vaginal, escalofríos, insomnio, cambios de humor, aumento, caída del cabello, resequedad en la piel, entre otros.
La menopausia es gradual, no repentina como la gente tiene pensado. Es un proceso natural del cuerpo.
Existe una etapa antes de la menopausia, llamada perimenopausia. Es cuando empiezan nuestros cambios hormonales y llegan unos 3-4 años antes de la menopausia en algunos casos.
Las mujeres son la quinta especie en el planeta que sufre de menopausia. Los otro cuatro son las orcas, ballenas belugas, ballena piloto y el narval.
Aunque la menopausia es dónde empieza la infertilidad de la mujer, cómo lo comentamos anteriormente es gradual. Sí, en esos 12 meses de menopausia aún puedes quedar embarazada.
¿Qué tengo que hacer para lidiar con los síntomas? Realizar unos cambios en tu rutina pueden ayudarte a sobrellevar los síntomas.
-Tener agua siempre a la mano te ayudará a evitar los calores.
-Existen estudios que el exceso de bebidas alcohólicas pueden empeorar algunos síntomas como insomnio y sofocos
-Realizar ejercicio también es buen elemento para evitar los calores
-Dejar de fumar evita los calores y la sudoración nocturna
